Все знают что заниматься спортом и зарядкой полезно, и в этой сфере есть для юношей и девушек альтернатива, где можно раскрыть еще и грани своей личности.

Йога – здоровый позвоночник, крепкие нервы, выносливый организм!

Йога — древняя духовная практика, направленная на достижение человеком возвышенного духовного и психического состояния.

Доказано, что при выполнении специальных физических упражнений, являющихся ее частью, она оказывает на организм комплексное воздействие.

Физическое воздействие на организм:

Занятия йогой полезны для: повышения эластичности мышц. Люди, занимающиеся йогой, становятся более гибкими. Появляется физическая и психологическая выносливость.

Укрепляются мышцы позвоночника, оздоравливаются все органы и системы организма.

Работа с дыханием – позволяет сделать привычный процесс дыхания, более осознанным. Специальные дыхательные техники, позволяют насытить организм и мозг кислородом, таким образом, улучшается память, внимание, появляется контроль негативных эмоциональных реакций, депрессивных состояний.

Достижения идеальной осанки. Выполнение упражнений глубокие укрепляет мышцы спины. В результате улучшается осанка, корректируется искривление позвоночника.

Улучшение координации. На занятиях выполняются упражнения на балансировку. Это делает движения более четкими и уверенными. Координируется работа правого и левого полушарий.

Техники медитации, способны гармонизировать личность, наладить контакт с самим собой, лучше ориентироваться в схеме собственного тела, управлять им.

Медитация благоприятно воздействует на организм, делает ум свежим, улучшает способность к запоминанию. Повышает стрессоустойчивость.

Йога помогает успокоиться и «отключиться» от проблем. Снижается выработка гормона кортизола, «отвечающего» за развитие стресса.

Повышения иммунитета. Кто занимается йогой, те меньше болеют. У них нормализуется давление и деятельность сердечно-сосудистой системы.

Занятия йогой оказывают доказанное, эффективное влияние как на физические, так и на духовные уровни человека.

С ее помощью достигается гармонии духа и тела.

Человек:

- становится более уверенным в себе;

- находит силы для борьбы с вредными привычками;

- получает возможность справляться с депрессией;

- становится бодрым и энергичным;

- смотрит на жизнь более оптимистично;

- становится более открытым, легче вступает в контакт, менее склонен к конфликтам.

Даже несколько занятий йогой - однозначно изменят качество Вашей жизни!

Заниматься йогой - значит превозмочь самого себя и победить свои слабости!