Статьи

В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ - ЗДОРОВыЙ ДУХ!

Все знают что заниматься спортом и зарядкой полезно, и в этой сфере есть для юношей и девушек альтернатива, где можно раскрыть еще и грани своей личности.


Йога – здоровый позвоночник, крепкие нервы, выносливый организм!


Йога — древняя духовная практика, направленная на достижение человеком возвышенного духовного и психического состояния.


Доказано, что при выполнении специальных физических упражнений, являющихся ее частью, она оказывает на организм комплексное воздействие.


Физическое воздействие на организм:


Занятия йогой полезны для: повышения эластичности мышц. Люди, занимающиеся йогой, становятся более гибкими. Появляется физическая и психологическая выносливость.


Укрепляются мышцы позвоночника, оздоравливаются все органы и системы организма.


Работа с дыханием – позволяет сделать привычный процесс дыхания, более осознанным. Специальные дыхательные техники, позволяют насытить организм и мозг кислородом, таким образом, улучшается память, внимание, появляется контроль негативных эмоциональных реакций, депрессивных состояний.


Достижения идеальной осанки. Выполнение упражнений глубокие укрепляет мышцы спины. В результате улучшается осанка, корректируется искривление позвоночника.


Улучшение координации. На занятиях выполняются упражнения на балансировку. Это делает движения более четкими и уверенными. Координируется работа правого и левого полушарий.


Техники медитации, способны гармонизировать личность, наладить контакт с самим собой, лучше ориентироваться в схеме собственного тела, управлять им.

Медитация благоприятно воздействует на организм, делает ум свежим, улучшает способность к запоминанию. Повышает стрессоустойчивость.

Йога помогает успокоиться и «отключиться» от проблем. Снижается выработка гормона кортизола, «отвечающего» за развитие стресса.


Повышения иммунитета. Кто занимается йогой, те меньше болеют. У них нормализуется давление и деятельность сердечно-сосудистой системы.


Занятия йогой оказывают доказанное, эффективное влияние как на физические, так и на духовные уровни человека.


С ее помощью достигается гармонии духа и тела.


Человек:

- становится более уверенным в себе;

- находит силы для борьбы с вредными привычками;

- получает возможность справляться с депрессией;

- становится бодрым и энергичным;

- смотрит на жизнь более оптимистично;

- становится более открытым, легче вступает в контакт, менее склонен к конфликтам.


Даже несколько занятий йогой - однозначно изменят качество Вашей жизни!

Заниматься йогой - значит превозмочь самого себя и победить свои слабости!