Возможно, многие встречались со словом сознание, самосознание, осознанность. Смысл этих понятий попробуем раскрыть в этой статье.

Звеном развития сознания считается формирование самосознания. Оно помогает человеку во многом, например: отражать мир; познавать и переживать внутренний мир.

Главными функциями самосознания считаются: доступ человека к мотивам и результатам поступков; понимание самого себя, самооценка.

В ходе социализации расширяются и углубляются связи общения человека с людьми, группами, обществом в целом, происходит становление в человеке образа его «Я». Образ «Я», или самосознание (представление о себе), не возникает у человека сразу, а складывается постепенно, на протяжении его жизни под воздействием многочисленных социальных влияний.

Самосознание состоит из самопознания, которое отвечает за самонаблюдение и самооценку, самоконтроля или саморегуляции и самосовершенствования.

Самосознание можно назвать по-разному, например, образ «Я», представление о себе. Оно считается не врожденным признаком, а приобретенным. В течение всей жизни человек под воздействием большого количества социальных влияний складывает свой  образ «Я».

Главная функция самосознания — сделать доступными для человека мотивы и результаты его поступков и дать возможность понять, каков он есть на самом деле.

Самосознание – осознание человеком себя как индивидуальности, направленность сознания человека на самого себя: на собственное тело, потребности, чувства, поведение.

Самосознание – непрекращающиеся этап изучения, контроля, оценки человеком собственной деятельности.

Процесс самосознания бесконечен, так как человек постоянно изменяется, меняются и его уровни развития самосознания.

Если самосознание, это непрерывный процесс развития личности, становление личностных качеств человека, его психический ресурс, то осознанность, это один из видов тренировки самосознания, тренировки ума.

В социально поведенческом смысле осознанность подразумевается в действиях. Человек отслеживает и понимает свои действия.

Осознанность как практику, можно применять ко всем ежедневным действиям человека: готовить еду осознанно, чистить зубы, осознавая, выполнять обычную работу, концентрируясь на самом процессе ее выполнения. Так понимается состояние осознанности человека по отношению к себе, к своим действиям, отношению к другим людям.

Тренировка осознанности, помогает лучше понимать свои потребности, устанавливает контакт с телесным образом и совершаемыми действиями.

На фоне развитого самосознания, практика осознанности помогает находиться человеку в моменте. Каждое мгновение можно отследить, каждым мгновением можно насладиться, и сделать это осознанно, созерцая в моменте себя и окружающее пространство "здесь и сейчас".

Если самосознание является неотъемлемой частью гармоничного развития личности и психики человека, то осознанность – это продукт развитого самосознания.  

Осознанность в повседневной жизни сильно меняет взгляд на стандартные вещи и ситуации. Человек учится действовать в условиях частичной неопределённости, отдавая себе отчёт в желаниях и возможностях: физических, моральных, материальных.

Осознанность – это способность человека мысленно и физически прочувствовать настоящий момент. А это значит:

• Концентрировать внимание на деятельности или созидании чего-либо. Понимать степень важности дела, не переключаться с первостепенного на второстепенное.

• Чувствовать своё тело и понимать его потребности: голод, дискомфорт, боль, усталость и т. д.

• Осознанно испытывать эмоции. Понимать, когда вы раздосадованы, когда находитесь «на взводе», когда подавлены и т. д. К этому же пункту можно отнести умение не осуждать себя за отсутствие «нужных» и «уместных» эмоций. Благодаря этому, можно развить способность, лучшего понимания эмоций других людей.

• Не выносить оценочных суждений. Осознавание себя как уникальной личности среди множества других неповторимых людей избавляет от желания «навешивать ярлыки», давать непрошеные советы и делать замечания.

• Не терять уверенности в своих убеждениях из-за критики. Этот пункт вытекает из предыдущего. Некоторые бестактные персоны придерживаются позиции, что их точка зрения – единственно правильная, а те, кто ей не соответствует — глупцы /не имеют вкуса/морали/ не имеют достаточного опыта и т. д. Если вы осознанный человек, то вы априори не можете воспринимать такие выпады близко к сердцу. Вы понимаете – мысль в голове чужого человека – это всего лишь неосязаемая идея того, как вы должны выглядеть через призму его жизненного опыта.

- Концентрировать внимание на деятельности или созидании чего-либо.  

В статье коротко изложены основные понятия о самосознании и осознанности. Можно заметить, что эти понятия объединяют в себе важные функции для гармоничного развития и жизни человека. И если самосознание - продукт исторического, общественного происхождения, то осознанность - это индивидуальная потребность в совершенствовании индивида. Самосознание охватывает множественные аспекты в формировании личности от рождения и до старости, осознанность - является вспомогательным фактором для высокого уровня духовного, нравственного и личностного развития человека. Самосознание процесс скорее первостепенный, и происходит больше спантанно по мере взросления.

Жить осознанно - это выбор индивида, который стремится к самосовершенствованию. Тренеровка осознанности - это залог гармоничного отношения человека с самим собой и с миром.