Личные границы касаются различных сфер нашей жизни, они переплетаются с нашей системой ценностей и взглядов на мир и действиями других людей. В зависимости от развитости личных границ и хорошего ощущения личного пространства, мы можем лучше или хуже ориентироваться в допустимых, либо недопустимых действиях, предъяляемых нам средой и людьми.

По-сути, личные границы предполагают управление своим собственным пространством на благо общества, самому себе, без чрезмерной жертвенности.

12 типов личных границ, которые мы должны выставлять в общении с окружающими.

1. Эмоциональные границы.
Наши эмоции – это наша ответственность. Не давать окружающим влиять на наше эмоциональное состояние, управлять нашими чувствами, манипулировать нами.

2. Временные границы.
Не тратить своё время на то, что нам не интересно, что отвлекает нас от важных дел и не приносит нам пользу или удовольствие. Мы не обязаны прощать постоянные опоздания, мучиться из-за того, чтобы решить чужие проблемы.

3. Границы стандартов.
Не стоит отказываться от того, к чему мы привыкли, только чтобы потешить чужое эго и впустить в свою жизнь тех, кто не собирается меняться ради нас, не жертвуйте собой ради других.

4. Границы личной жизни.
Важно дать понять окружающим, что не собираетесь обсуждать с ними свою личную жизнь, даже если для них такое поведение в порядке вещей. Говорите ровно то, о чём вы готовы рассказывать.

5. Границы убеждений.
У каждого из нас есть определённые убеждения, которые мы должны отстаивать. Они могут меняться с получением нового опыта, новых знаний, с течением времени, но не из-за страха угодить кому-либо или чтобы не выглядеть идиотом.

6. Физические границы.
Нужно отстаивать свои физические границы, дорожить своим личным пространством, не позволять нарушать его кому-либо без нашего согласия.

7. Личностные границы.
Взрослый человек должен знать, кто он такой. Он не должен пытаться менять себя из-за того, что кто-то раскритиковал его интересы, ценности, убеждения стиль одежды, профессиональную деятельность и т.п

8. Границы свободы действий.
Наша свобода действий должна быть ограничена только законом и нашими внутренними убеждениями. Всё остальное: стереотипы, мнение окружающих, традиции, чужой негативный опыт-не должно влиять на наше решение.

9. Психологические границы.
Мы обязаны ставить в приоритете наши психическое здоровье. Мы имеем право обращаться за поддержкой близких или профессиональной помощью. Если кто-то пытается манипулировать нашими чувствами, вмешивается в нашу жизнь, давит на нас при принятии важных решений-необходимо ограничить общение с таким человеком.

10. Профессиональные границы.
Необходимо уважать себя и по достоинству оценивать свои профессиональные навыки. Мы не должны соглашаться на низкую зарплату, игнорировать выпады со стороны начальства и коллег, мириться с хамским отношением, необходимостью сверхурочной работы без оплаты, отсутствием возможностей для развития.

11. Финансовые границы.                                                                                       

Взрослый человек не должен отчитываться окружающим о том, сколько он получает и куда он тратит деньги. Он не обязан оказывать финансовую помощь родственникам или друзьям, занимать кому-либо деньги, обеспечивать кого-то при отсутствии желания и возможностей.

12. Сексуальные границы.
Мы не должны позволять окружающим нарушать наши сексуальные границы. Нам стоит отказаться от небезопасных связей, не пытаться через собственный дискомфорт доставить кому-то удовольствие, не стараться соответствовать чужому идеалу. Наше тело пренадлежит нам, и только мы решаем дозволенность действий в отношении нас.