В психологии есть такой термин – «прокрастинация» – это когда человек, зная необходимость всех своих важных дел, их умышленно откладывает на потом и находит себе любые занятия, лишь бы не заниматься делом и работой. Возникать это чувство может по нескольким причинам.

В современной психологии "лени" как таковой не существует. За этим состоянием стоят более сложные мотивы и чувства, которые не осознаются, о которых не принято говорить: лень оказывается способом пассивно сопротивляться агрессии, нарушению границ, унижению, нарушению договорённостей.

Например, «лень» ездить к родственникам, которые критикуют ваш образ жизни, грубят, нарушают границы, или выполнять проект, за который из клиента приходится "выбивать " гонорар.

«Лень» — это удобный ярлык для целого клубка запутанных чувств, неудобных

и неприятных отношений, конфликтов, которые мешают нам быть активными.

Причины по которым человек испытывает ленность:

Отсутствие внутренней мотивации, то есть человек в принципе, понимает, что надо делать, но понимает что может и не делать, потому что никому, собственно, кроме него это не нужно.

Человек не хочет делать навязанные ему дела – это некий внутренний протест: надо, а я буду всё равно жить так, как мне хочется. И вообще есть люди, которым не нравится, когда их обязывают делать те или иные задания. Из-за этого человек тоже страдает, потому что откладывает все дела.

Он доводит всё до крайности и опаздывает в сроках. Из-за этого появляется стресс, чувство вины, то есть человек постоянно понимает, что он многих людей подводит. Но при этом он привыкает жить в этом ритме.  

Для того чтобы побороть лень, важно понять, каковы причины нежелания делать то или иное действие. Это требует определенных стараний и терпения.

Самое главное понять, что если вы не справитесь с ленью, то в жизни у вас появится много проблем, которые вы обязательно заметите.

Разбейте крупную задачу на множество маленьких подзадач. Так вы избавитесь от страха и тревоги перед новым и неизвестным объемным делом. Кроме того, вы сможете глубже изучить ваше задание и визуализировать этапы его выполнения.

Заведите список дел

Даже если вы все помните. Даже если вы не любитель планировать. Дело в том, что любая структуризация помогает психологически облегчить задачу. Кроме того, приятно каждый раз вычеркивать даже небольшое выполненное дело. Да и самооценке это

пойдет только на пользу.

Обучитесь распознавать свои истинные чувства, проанализируйте свое окружение,

Убедитесь, что энергия незаметно не уходит на что-то другое. Например, на борьбу со стрессом, который возникает в окружении тех или иных

людей.

Найдите способ взрастить внутреннюю мотивацию, не ориентируясь на внешние выгоды и награждения. 

Пусть разгорится "внутренний огонь" к действиям приносящим пользу Вам и окружающим людям, без "волшебного пинка"!